Aktywność fizyczna i dieta

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu. 

Author: admin